Air mineral vs Minuman Manis Saat Berbuka, Ini Fakta yang Perlu Anda Tahu

Dibandingkan dengan teh manis, sirup, atau minuman manis lainnya, yang terbaik diminum untuk berbuka puasa adalah air mineral—atau yang lebih sering disebut dengan air putih.

Alasan utamanya karena tubuh mengalami kekurangan cairan setelah berpuasa selama lebih dari 13 jam. Jadi, untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang itu Anda harus minum air mineral yang cukup.

Lagipula, menurut Kabid Humas PDUI, dr. Milka Inkiriwang, saat berpuasa, kita tetap melakukan aktivitas yang berpotensi mengurangi mineral tubuh. Mineral tidak dapat dibentuk sendiri oleh tubuh sendiri sehingga sangat penting untuk mencukupi asupan mineral berkualitas, khususnya saat Ramadan seperti sekarang.

“[Minum] Air mineral dapat menekan asam lambung, sedangkan minuman manis akan meningkatkan asam [lambung]. Sehingga disarankan minum dulu air mineral [saat berbuka puasa], baru yang lainnya,” jelasnya.

Manfaat Minum Air Mineral Saat Berbuka Puasa

Anda pasti tahu anjuran minum delapan gelas atau minimal 1,8 liter per hari, ya. Nah, saat berpuasa anjuran itu tidak boleh dilupakan. Meskipun tidak boleh minum selama lebih dari setengah hari, tetapi bukan berarti konsumsi air putih jadi berkurang. Namun bukan hanya kecukupan cairan saja, namun juga kebutuhan mineral yang bisa dipenuhi dari air mineral yang mengandung mineral essensial.

Dilansir dari laman Kementerian Kesehatan, minum air mineral yang mengandung mineral saat buka puasa bisa membuat tubuh langsung aktif kembali. Ini karena sel darah merah akan dirangsang untuk tumbuh lebih cepat sehingga akan menghasilkan lebih banyak oksigen dan energi.

Jadi, tubuh yang terasa lemas, mudah lelah, dan tidak berenergi akibat kekurangan mineral akan kembali segar dan bugar bila kita minum air mineral dengan mineral essensial saat berbuka puasa.

Sebaliknya, jika Anda mengonsumsi banyak minuman atau makanan manis saat buka puasa, maka hal ini bisa membuat gula darah melonjak. Jika ini terus terjadi, tentu saja akan memberikan efek buruk untuk kesehatan.

Dilansir dari WebMD, penyakit yang bisa muncul akibat gula darah yang tinggi adalah:

• Jantung atau serangan jantung

• Stroke

• Kerusakan ginjal dan saraf

• Gangguan penglihatan, pendengaran, dan kulit

• Alzheimer atau gangguan otak yang memicu penurunan daya ingat, kemampuan berpikir dan bicara, serta perubahan perilaku

Oleh karenanya berbuka puasa dengan air  mineral yang mengandung mineral essensial seperti Le Minerale dapat menjadi pilihan yang lebih sehat. 

Yuna Eka Kristina, Head of Public Relations Le Minerale mengatakan bahwa Le Minerale  mengandung mineral alami yang bermanfaat bagi tubuh. Dalam setiap tetes air Le Minerale terkandung kalsium, magnesium, sodium, potasium, nitrat, bikarbonat, sulfat, dan klorida.

Semua kandungan mineral alami tersebut memberikan manfaat terbaik untuk kesehatan tubuh. Misalnya saja kalsium yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, magnesium yang membantu proses pencernaan protein, dan bikarbonat yang memberikan manfaat menjaga keseimbangan pH darah.

"Le Minerale juga mempersembahkan yang terbaik bagi setiap konsumen dengan  mengemas setiap botol menggunakan teknik pengemasan mineral protection system agar aman dari pemalsuan dan berguna untuk menjaga kandungan mineralnya tetap utuh sampai ke tangan konsumen,” jelas Yuna.

Jadi, jika Anda harus memilih minum air mineral atau minum minuman manis saat berbuka, sekarang sudah tahu apa yang harus dipilih, ya. Jangan ragu minum air mineral, seperti Le Minerale, untuk mengembalikan cairan tubuh dan energi yang hilang setelah berpuasa.