Kolesterol Naik Saat Lebaran, Pastikan Mineral Esensial Anda Terpenuhi

Tidak bisa dipungkiri, menu makanan di momen Lebaran sering kali tinggi lemak jenuh, lemak trans, dan gula. Mulai dari ketupat sayur, opor, rendang, dan sajian lain yang menggunakan banyak santan. Belum lagi dengan berbagai jenis kue kering yang sering kali hanya bisa dinikmati saat Lebaran. Alhasil, sulit sekali untuk menghindari makanan jenis ini saat Lebaran, ya. 

Faktanya, beberapa sajian khas Lebaran ini memang bisa berisiko meningkatnya kadar kolesterol. Tidak mengherankan jika fenomena kenaikan berat badan dan meningkatnya kadar kolesterol naik setelah lebaran sering muncul. Oleh karena itu, penting untuk mulai mempersiapkan bagaimana cara mencegah kolesterol naik yang sering dikeluhkan usai Lebaran. 

Penting untuk dipahami lebih dulu bahwa kolesterol tinggi merupakan kondisi ketika seseorang memiliki terlalu banyak zat lemak dalam darah. Terlalu banyak kolesterol dapat menyumbat pembuluh darah yang menempatkan seseorang pada masalah jantung atau stroke.

Kolesterol merupakan suatu komponen tipe sterol (lemak) yang dapat ditemukan di kebanyakan jaringan tubuh. Kolesterol dan turunannya merupakan komponen penting dari membrane sel dan merupakan prekursor dari komponen-komponen steroid. Namun, peningkatan salah satu jenis kolesterol yaitu low-density lipoprotein (LDL) dikaitkan dengan naiknya risiko penyakit jantung koroner.

Mayo Clinic menyebutkan kalau faktor genetika memainkan peran besar dalam menentukan risiko meningkatnya kolesterol "jahat" (LDL) tingkat tinggi. Tetapi pilihan gaya hidup, seperti pola makan yang sehat, olahraga, dan pengobatan, sebenarnya dapat membantu menurunkan kolesterol. 

Memastikan angka kolesterol tetap stabil tentu saja menjadi salah tantangan yang perlu dilakukan pasca-Lebaran. Dari pada mengobati, tindakan pencegahan tentu akan jauh lebih baik. Hal yang bisa dilakukan dengan memastikan mengonsumsi makanan dan minuman yang dapat memberikan asupan mineral untuk mengembalikan metabolisme tubuh. 

Pastikan Kecukupan Mineral Esensial bagi Tubuh

Mungkin masih banyak yang bertanya-tanya, bagaimana mineral bisa memengaruhi kadar LDL atau HDL, dan apakah pada saat kondisi tubuh kekurangan mineral akan berdampak buruk pada kolesterol. 

Salah satu jenis mineral yaitu, Klorida, berfungsi membantu memproduksi cairan asam lambung. Cairan ini bisa melancarkan proses sistem pencernaan. Cairan ini membantu memecah makanan serta memilah dan menyingkirkan zat berbahaya yang ada pada makanan, termasuk lemak jahat. 

Pada saat tubuh kekurangan klorida tentu bisa mengganggu dan menimbulkan dampak buruk pada kesehatan tubuh. Untuk itulah kebutuhan klorida penting untuk dipenuhi.

Selain itu, ada juga mineral bikarbonat (HCO3–) yang juga penting karena bisa menjaga keseimbangan asam dan basa dalam tubuh. Pada dasarnya, masih banyak lagi mineral yang bermanfaat untuk mengurangi resiko kolesterol ini.

Sebuah studi yang dilakukan oleh University of Birmingham, Inggris, juga menemukan bahwa orang yang minum air putih sebelum makan terbukti lebih sedikit porsi makannya dan cenderung tidak memilih makanan yang tinggi kolesterolnya. Dari sini bisa disimpulkan bahwa dengan mengonsumi air putih sebelum lama bisa mengubah perilaku makan seseorang menjadi lebih menyehatkan. Dengan demikian bisa mencegah meningkatnya kolesterol jahat dalam tubuh. 

Atas dasar itulah, maka Anda disarankan untuk memilih hanya air mineral yang mengandung mineral essensial. Karena bukan hanya mengubah perilaku makan, namun kandungan mineralnya sangat bermanfaat untuk mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Ada satu air mineral yang terjamin memiliki mineral berkualitas, yaitu Le Minerale. Le Minerale memiliki kandungan mineral esensial yang seimbang dan baik bagi tubuh. Kandungan mineralnya dapat Anda lihat pada nutrition fact  di balik kemasannya. Dengan kemasan segel berlapis, kandungan mineral pada Le Minerale terjaga kualitasnya.

Meskipun tidak berfungsi secara langsung untuk menurunkan kadar kolesterol, namun penting untuk dicatat bahwa memastikan kecukupan cairan dengan mineral esensial penting untuk kesehatan Anda. Untuk itu, setelah menyantap makanan khas Lebaran, pastikan Anda mengonsumsi Le Minerele. 

Referensi:

1. High cholesterol Baca artikel di sini

2. A bottle of water before each meal could help in weight reduction, researchers say Baca artikel di sini 

3. LDL and HDL Cholesterol and Triglycerides Baca artikel di sini