11 Apr 2023
Mengapa Harus Minum Air Mineral Terutama Yang Mengandung Mineral Essensial Saat Berbuka?
Anda terbiasa mengonsumsi minuman manis saat berbuka puasa?
Jika ya, Anda dianjurkan untuk segera mengubah kebiasan tersebut. Setidaknya hal ini disarankan oleh Kabid Humas PDUI, dr. Milka Inkiriwang yang merekomendasikan untuk mengawali buka puasa dengan minum air putih lebih dulu.
“Saat berbuka puasa tentu akan lebih baik jika diawali dengan minum air putih dulu. Tapi, air yang paling direkomendasikan adalah air mineral yang mengandung mineral essensial, karena fungsinya bukan hanya untuk mengembalikan cairan tubuh dan melapisi pencernaan kita, namun juga mengembalikan asupan mineral yang hilang seharian penuh," kata dr. Milka Inkiriwang.
Lebih lanjut, dr. Milka Inkiriwang juga menerangkan, berbuka puasa dengan air mineral tidak hanya mampu mengembalikan cairan yang telah hilang saat berpuasa 13 hingga 14 jam, namun juga bisa mencegah terjadi berbagai risiko
“Selama berpuasa, lambung dan organ pencernaan kosong atau sedang istirahat dalam waktu yang cukup panjang. Hal ini menyebabkan keadaan lambung menjadi asam. Nah, dengan minum air mineral saat berbuka akan membantu menekan asam lambung dan selain itu dapat membasahi lambung sehingga lambung lebih mudah mencerna makanan,” urainya.
Seperti kita ketahui, saat puasa keluhan munculnya masalah pada lambung seperti naiknya asam lambung kerap muncul saat bulan puasa. Umumnya, kondisi ini disebabkan oleh makanan dan minuman yang dikonsumsi saat berbuka puasa.
Saat berbuka puasa, pilih air mineral lebih dulu. Hindari beberapa jenis minuman yang berpontensi meningkatkan produksi asam lambung seperti teh, kopi, minuman bersoda dan minuman yang mengandung alkohol. Bagaimana dengan minuman manis?
Buka puasa dengan es teh manis, es sirop, es buah atau ragam, jenis es lainnya memang sangat menggiurkan. Membayangkannya saja sudah bisa membuat kita menelan ludah. Nyatanya, para ahli mengingatkan jika berbuka secara berlebihan dengan minuman manis justru bisa membuat kadar gula darah melonjak dengan cepat.
Hal ini kemudian membuat pankreas harus 'bekerja' lebih keras dalam menghasilkan insulin. Padahal, fungsi insulin ini membantu penyerapan gula darah ke sel-sel tubuh. Jadi, terbayang tidak apa yang akan terjadi kalau selama puasa minuman manis yang mengandung gula menjadi menu utama dalam berbuka puasa?
Saat berbuka puasa, Anda bisa mengawalinya dengan minum air mineral satu gelas lebih dulu. Baru kemudian, mengonsumsi menu berbuka puasa yang lainnya, seperti buah kurma atau camilan sehat yang lainnya.
Tak Hanya Bantu Metabolisme Tubuh, Le Minerale Juga Kembalikan Mineral Tubuh
Secara umum, puasa memberikan banyak manfaatkan bagi kesehatan tubuh, bahkan bisa membantu mengoptimalkan dalam perbaikan sel tubuh. Namun, tentu saja dengan pola makan yang sehat, di mana asupan mikro dan makro nutrien perlu dipenuhi dengan baik. Proses ini juga dipengaruhi karena metabolisme tubuh yang baik.
Metabolisme bisa diartikan sebagai proses ketika tubuh mengubah makanan dan minuman yang dikonsumsi menjadi energi. Selama proses yang kompleks tersebut, kalori dalam makanan dan minuman digabungkan dengan oksigen untuk melepaskan energi yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi.
Saat menjalankan puasa, metabolisme tubuh pun akan ikut berubah. Hal ini dikarenakan pola makan yang berbeda dari hari biasanya. Pada kondisi umum, kadar glukosa (gula) dari makanan tersimpan dalam hati dan otot sebagai sumber energi utama. Pada saat menjalankan ibadah puasa selama 12 sampai 13 jam, Anda memang berisiko kehabisan glukosa sehingga membutuhkan lemak sebagai sumber energi.
Selain itu, saat berpuasa, asupan karbohidrat dan nutrisi menjadi berkurang, hal ini membuat terjadinya perubahan metabolisme tubuh. Salah satu cara termudah mengembalikan metabolisme tubuh saat puasa bisa dilakukan dengan cara minum air mineral. Air mineral yang dimaksud bukan air mineral biasa, melainkan yang mengandung mineral alami seperti kandungan yang terdapat di Le Minerale.
"Mengonsumsi air mineral dengan mineral essensial secara rutin saat sahur dan berbuka, juga akan menggantikan mineral yang hilang saat puasa. Jadi air yang memiliki kandungan mineral essensial memang tidak hanya membantu metabolisme tubuh saja,” tukas dr. Milka Inkiriwang lagi.
Le Minerale mengandung mineral esensial dengan komposisi seimbang. Di mana kandungan mineral yang dimaksud terdiri dari yaitu natrium, kalium, kalsium, magnesium, bikarbonat, dan kandungan mineral lainnya. Seperti yang kita ketahui, mineral esensial ini dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan bicarbonate yang terdapat di dalam Le Minerale juga memberikan efek yang menyegarkan saat dinikmati. Membuat Le Minerale terasa nikmat, setiap tetesan airnya lebih segar sehingga terasa manis dibandingan air kemasan lainnya.
