Suka Pusing Setelah Olahraga? Ketahui 5 Penyebabnya!
Tidak sedikit orang yang sering
mengalami pusing setelah berolahraga. Padahal, olahraga justru bermanfaat untuk
tubuh secara umum. Situasi ini pun membuat orang bertanya-tanya mengenai
munculnya gangguan kesehatan yang satu ini. Penasaran? Yuk, simak 5 di antaranya
berikut ini:
Kurangnya Aliran Oksigen di Otak
Ketika seseorang berolahraga,
maka otomatis otak akan membutuhkan oksigen lebih banyak dari biasanya. Tidak
hanya itu, teknik pernapasan yang salah juga dapat berujung pada kepala pusing
karena kurangnya oksigen dalam darah. Hasilnya, aliran oksigen ke otak pun
mengalami pengurangan. Untuk mengatasi hal ini, ada baiknya untuk menyesuaikan
teknik pernapasan dengan olahraga yang dilakukan.
Teknik Olahraga yang Salah
Siapa sangka, kurang tepatnya
teknik olahraga bisa menjadi penyebab seseorang pusing sesudah olahraga.
Pasalnya, situasi ini berujung pada tekanan otot leher dan bahu yang
meningkatkan risiko pusing dan sakit kepala. Beberapa aktivitas seperti
pemanasan dan lokasi olahraga pun penting untuk diperhatikan.
Gula Darah yang Menurun
Bagi mereka yang sering pusing
selepas aktivitas fisik, bisa jadi situasi ini merupakan sinyal bahwa kadar
gula darah yang menurun secara tiba-tiba. Beberapa tanda yang sering muncul,
yakni antara lain keringat dingin, badan lemas, hingga gemetar. Turunnya kadar
gula darah bisa jadi disebabkan oleh keadaan perut yang kosong. Olehnya itu,
sebelum berolahraga ada baiknya untuk mengonsumsi makanan bergizi terlebih
dahulu.
Tekanan Darah Rendah
Ketika berolahraga, jantung akan
bekerja lebih keras untuk memompa lebih banyak darah ke pembuluh darah. Hal ini
pun berujung pada melebarnya pembuluh darah yang berguna untuk menampung darah
berlebih. Sayangnya, saat selesai olahraga jantung pun kembali berdetak normal
dan pembuluh darah memerlukan waktu untuk menyesuaikan ke keadaan normal. Pada
situasi inilah kepala akan sering mengalami pusing.
Terlalu Lama Terpapar Sinar Matahari
Hal terakhir yang bisa
menyebabkan seseorang pusing, yakni terlalu lama terpapar sinar matahari saat berolahraga.
Untuk mengatasinya, segera beristirahat di dalam ruangan dengan pencahayaan
yang redup. Jika memungkinkan, kompres mata dengan kain yang dibasahi air
dingin.
Nah, itu tadi beberapa penyebab
pusing sehabis olahraga. Untuk mengatasi hal ini, pastikan dirimu mendapatkan
air minum yang cukup berupa air mineral Le Minerale sebelum dan sesudah
melakukan aktivitas fisik.
Pasalnya,
Le Minerale mempunyai beragam jenis mineral alami, yakni antara lain kalsium
yang berfungsi untuk memelihara kekuatan tulang dan kesehatan kulit, magnesium
berguna untuk meningkatkan kesehatan jantung, sodium untuk membantu mengatur
cairan dalam darah dan jaringan tubuh., serta.
Selain
itu, Le Minerale juga mengandung potasium yang bermanfaat untuk membantu fungsi
otot dan saraf serta kandungan bikarbonat (HCO3–) yang berperan untuk menjaga
keseimbangan asam dan basa dalam tubuh selama berolahraga dan beraktivitas
sehari-hari.
Jangan
lupa pula untuk memperbanyak konsumsi makanan sehat agar kinerja tubuh dapat
tetap optimal. Aktif berolahraga, rajin minum air mineral, dan makan makanan
sehat merupakan salah satu kampanye yang juga dijalankan oleh Le Minerale
bekerja sama dengan Ikatan Dokter Indonesia (IDI).
Program
ini bernama Gerakan Indonesia Sehat (GIS) yang mengusung tiga pilar, yakni move right, drink right, dan eat right. Dengan melakukan tiga hal ini
setiap hari, maka kamu tidak hanya mendapatkan tubuh yang sehat tapi juga
membantu mewujudkan masyarakat Indonesia yang lebih sehat.
