5 Cara Menghilangkan Stres di Kantor Agar Kerja Tetap Produktif
Stres bisa terjadi dimana saja dan kapan saja. Salah satunya
adalah stres di tempat kerja. Menghadapi berbagai tekanan di tempat kerja
lama-lama bisa membuat kamu mengalami stres di kantor. Masalahnya, kalau sudah
stres performa kerja kamu pun akan semakin menurun. Bukannya disenangi rekan
kerja, justru kamu bisa semakin tidak disukai karena dianggap tidak serius.
Oleh karena itu, penting sekali bagi kamu untuk mempelajari
berbagai strategi dalam mengatasi stres di kantor. Berikut beberapa cara
menghilangkan stres di kantor yang bisa kamu coba:
Buat Tempat Kerja Nyaman
Kondisi tempat kerja yang tidak nyaman seperti tempat kerja
yang berantakan, panas dan bau akan semakin menambah beban otak saat
menyelesaikan suatu tugas/pekerjaan yang akhirnya menjadi salah satu pemicu
tingkat stres yang tinggi di tempat kerja. Oleh karena itu, aturlah tempat
kerja kamu agar kamu tidak merasa cepat bosan dan stres. Merapikan tempat kerja
agar menjadi nyaman merupakan cara menghilangkan stres yang cukup mudah, jadi
kamu jangan malas ya untuk melakukannya.
Tidur yang Cukup
Salah satu cara menghilangkan stres di kantor adalah dengan
cara memiliki waktu tidur yang cukup. Kamu mungkin merasa seperti tidak punya
cukup waktu untuk tidur karena banyak pekerjaan. Ingat, hal ini hanya akan
menurunkan produktivitas kamu di tempat kerja.
Selain itu, kurang tidur juga akan menurunkan konsentrasi
dan kemampuan kamu dalam memecahkan masalah. Semakin baik Kamu beristirahat,
maka semakin baik pula kamu dalam menghadapi tanggung jawab pekerjaan di tempat
kerja dan mengatasi tekanan di tempat kerja.
Cerita dengan Orang yang Dipercaya
Terkadang peredam stres terbaik adalah dengan berbagi cerita
dengan orang terdekat. Bercerita, apalagi dengan tatap muka secara langsung,
merupakan cara menghilangkan stres yang efektif untuk meredakan ketegangan dan
merasa lebih tenang.
Orang lain tidak harus memperbaiki masalah kamu, hanya perlu
menjadi pendengar yang baik. Curhat atau berbagi cerita juga akan membuat kamu
mendapatkan dorongan positif dari orang terdekat yang memahami kondisi kamu.
Atur Waktu dan Prioritas Dengan Baik
Buat jadwal kerja yang seimbang. Cobalah mencari
keseimbangan antara pekerjaan, kehidupan keluarga, aktivitas sosial, dan
kegiatan Kamu lainnya. Berangkat ke tempat kerja 10-15 menit lebih awal pun
bisa mempermudah hari Kamu. Jangan sampai sudah stres di kantor, Kamu malah
datang terlambat dan menciptakan masalah baru.
Berpikir Positif
Stres di kantor bisa jadi merupakan hasil dari pikiran
negatif Kamu sendiri. Contohnya berpikiran negatif kalau target tidak akan
tercapai, tugas tidak akan selesai, pekerjaan yang diberikan pasti sulit, rekan
kerja pasti susah diajak kerja sama, dan sebagainya. Ini adalah pikiran pemicu
stres yang disebabkan oleh diri sendiri. Pemikiran negatif harus selalu
dibuang, entah seberat apa pun tugas yang kamu dapatkan.
Selain melakukan hal-hal tersebut di atas, jangan lupa untuk
memperbanyak konsumsi air yang mengandung mineral. Dalam memilih air mineral
yang baik, tentunya kamu harus memastikan kualitasnya seperti memperhatikan
tampilan fisik tidak berwarna (bening), tidak berbau, dan tidak mengandung
microorganism yang berbahaya serta tidak mengandung logam berat. Selain itu,
perhatikan juga kandungan yang ada di dalamnya. Salah satu air mineral yang
baik untuk dikonsumsi setiap hari adalah Le Minerale. Le Minerale adalah air
mineral yang berasal dari mata air pegunungan terpilih yang diambil dari
kedalaman 100 meter di bawah tanah. Selain itu, Le Mineral juga langsung
dibotolkan dari sumbernya dengan menggunakan mineral protection system tanpa tersentuh tangan manusia.
