5 Trik yang Bisa Kamu Lakukan Agar Rutin Minum Air Mineral
Ada banyak dampak
yang bisa dirasakan bila kamu kekurangan cairan. Beberapa di antaranya adalah
membuat kamu cepat lesu dan lemas, kurangnya konsentrasi dan menyebabkan sakit
kepala. Maka dari itu, untuk menghindarinya kamu harus mengisi ulang persediaan
air dalam tubuh dengan banyak mengonsumsi air mineral.
Meski sudah banyak
orang yang paham tentang dampak yang ditimbulkan, urusan mencukupi kebutuhan
cairan tubuh bisa menjadi sebuah tantangan tersendiri. Hal ini dikarenakan ada
yang menganggap rasa air mineral terasa hambar dan membosankan. Bisa juga
karena orang tersebut terlalu sibuk
dengan pekerjaannya, sehingga hanya mengonsumsi air mineral saat merasa haus
saja. Sebenarnya, air mineral bisa memberikan banyak manfaat untuk tubuh,
diantaranya melancarkan pencernaan dan membantu menjaga kesehatan kulit.
Berikut 5 cara yang bisa dilakukan agar kamu rutin minum air mineral.
Taruh Segelas Air di Meja Tidur
Kamu bisa menuang
air dalam segelas besar sebelum kamu beranjak tidur dan letakkan di meja kamar
atau dekat kamu menaruh handphone.
Saat terbangun oleh suara alarm, kamu bisa segera meneguk air minum tersebut.
Kamu bisa melakukan cara ini selama empat hari dan kamu akan mulai menyadari
jika tangan akan mulai otomatis meraih gelas setelah bangun tidur.
Minum Air Sebelum Makan
Dengan minum
segelas air mineral sebelum makan membantu untuk mengurangi asupan kalori
dengan membuat kamu lebih cepat kenyang. Sehingga, membantu kamu makan lebih
sedikit dan menurunkan berat badan.
Letakkan Botol di Dekat Jangkauanmu
Kamu bisa lebih
mudah mengingat untuk lebih banyak mengonsumsi air mineral jika sumber airnya
dekat. Hal ini dikarenakan bila kamu sedang sibuk, jarak yang dirasa dekat bisa
dirasa jauh. Begitu sampai kantor pagi-pagi, kamu perlu mengisi botol air besar
sampai penuh dan taruh di atas meja, di depan mata, sehingga kamu bisa dengan
mudah melihat dan meraihnya.
Minumlah Segelas Air Mineral Setelah Kamu Membuang Air Kecil
Sehabis kamu
membuang air kecil, kamu juga mengeluarkan cairan dari tubuh. Nah, setelah meninggalkan
kamar mandi, kamu perlu minum satu gelas air mineral agar terjaga asupan cairan
dalam tubuh.
Perbanyak Konsumsi Makanan yang Mengandung Kadar Air Tinggi
Bisa juga
menyiasati kecukupan air dalam tubuh dengan memperbanyak mengonsumsi makanan
buah dan sayuran yang memiliki kandungan air yang banyak ke dalam menu kamu
seperti semangka (96% air) dan timun (96% air).
Semoga 5 cara agar
kamu rutin minum air mineral di atas bisa kamu terapkan di kehidupan
sehari-hari dan membantu kamu mencukupi kebutuhan cairan. Memilih air mineral
yang berkualitas pun juga perlu dilakukan. Sebagai rekomendasi, kamu bisa
menjadikan Le Minerale sebagai minuman sehari-hari kamu.
Hal ini dikarenakan,
sumber mata air Le Minerale diambil langsung dari sumber pegunungan terpilih
yang memiliki kandungan mineral alami seperti magnesium, kalsium, potasium, dan
sodium.
Sumber mata air Le
Minerale diambil dari kedalaman 100 meter di bawah tanah dan dibotolkan
langsung di sumbernya dengan menggunakan mineral
protection system tanpa tersentuh tangan manusia secara langsung. Air
mineral Le Minerale sangat berkualitas, karena memiliki kandungan mineral alami
yang sangat bermanfaat bagi tubuh.
Kandungan mineral yang
ada di Le Minerale, yakni Kalsium berfungsi untuk memelihara kekuatan tulang
dan kesehatan kulit. Magnesium berfungsi untuk meningkatkan kesehatan jantung.
Sodium membantu mengatur cairan dalam darah dan jaringan tubuh, serta potasium
berfungsi untuk membantu fungsi otot dan saraf. Le Minerale juga mengandung
bikarbonat (HCO3–) yang juga penting untuk menjaga keseimbangan asam dan basa
dalam tubuh.
